Rụng tóc nhiều là THIẾU CHẤT gì? – Các thực phẩm tốt cho tóc rụng

Rụng tóc nhiều là thiếu chất gì? – Câu hỏi được nhiều quan tâm bởi vì dinh dưỡng ăn uống hàng ngày là thành phần quan trọng đối với tóc. Bạn đang bị rụng tóc thì nên xem lại ngay chế độ ăn uống của bản thân mình. Vậy rụng tóc là thiếu chất gì? – bài viết dưới đây sẽ đưa ra những loại dưỡng chất để có mái tóc đẹp hơn.

1. Rụng tóc nhiều là thiếu chất gì?

Rụng tóc là thiếu chất gì? – Cũng giống với các bộ phận khác trên cơ thể, các dưỡng chất nuôi cấy tóc đến từ máu. Vì vậy, việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng như: vitamin, các vi chất,… là điều kiện thiết yếu để mái tóc luôn khỏe mạnh.

Rụng tóc nhiều là thiếu chất gì1

Rụng tóc nhiều là thiếu chất gì? – Chuyên gia giải đáp

Protein: Tóc là protein hóa sừng, thiếu protein là nguyên nhân khiến tóc trở nên yếu, khô và dễ gãy rụng, vì vậy hãy luôn đảm bảo đủ protein trong chế độ ăn uống của bạn bằng cách lựa chọn các thực phẩm như: Thịt gà, cá, các sản phẩm từ sữa và các loại đậu,…

Sắt: Nang tóc được nuôi dưỡng bởi các mạch máu, khi thiếu sắt (thiếu máu) sẽ thiếu hụt chất dinh dưỡng nuôi tóc dẫn đến tóc yếu và dễ rụng. Bổ sung đầy đủ chất sắt chính là phương pháp giúp tóc ngừng rụng và kích thích tóc mọc trở lại. Những loại thức ăn giàu sắt mà cơ thể dễ hấp thu: thịt gà, cá, thịt bò, …

rụng tóc thiếu chất gì2

Sắt có nhiều trong các loại thịt đỏ như thịt bò

Vitamin C: Vitamin C hỗ trợ việc hấp thụ sắt nên chúng ta nên ăn kết hợp hai nhóm thực phẩm này. Vitamin C cũng là chất chống oxy hóa và giúp sản sinh collagen – chất tăng cường khả năng đàn hồi của tóc. Thực phẩm có nhiều vitamin C là quả việt quất, súp lơ xanh, ổi, kiwi, cam, đu đủ, dâu tây và khoai lang

Omega 3: Axit béo omega 3 là chất béo quan trọng mà cơ thể chúng ta không thể tự sản sinh và phải hấp thụ nhờ chế độ ăn uống. Omega 3 cung cấp dầu cho da đầu và giúp da đầu không bị khô. Các loại cá như cá hồi, cá trích, cá mòi hay quả bơ và hạt bí ngô chứa nhiều chất này.

thiếu chất gì gây rụng tóc3

Thiếu Omega 3 là chất gây rụng tóc nhiều 

Vitamin A: Vitamin A giúp cơ thể tiết ra bã nhờn (Sebum). Bã nhờn được tuyến bã nhờn tiết ra để cung cấp môi trường tự nhiên cho da đầu khỏe mạnh. Nếu không có bã nhờn, chúng ta có thể bị khô và ngứa đầu. Các loại hoa quả có màu vàng hoặc cam chứa nhiều vitamin A là cà rốt, bí ngô và khoai lang.

tóc rụng thiếu chất gì4

Biotin có trong bột đậu nành

Biotin: Biotin là một vitamin B có thể tan trong nước. Nếu cơ thể bạn có quá ít biotin thì tóc sẽ dễ gãy và bị rụng. Hãy bổ sung chất này bằng các món gan, lòng đỏ trứng và bột đậu nành.

Những thông tin trên đây hy vọng đã giải đáp cho bạn thắc mắc  “thiếu chất gì gây rụng tóc?” 

Bạn vẫn còn câu hỏi thắc mắc và muốn được tư vấn với các chuyên gia bác sỹ? Đăng ký tư vấn để được hỗ trợ 24/7 nhé: 

tich
Hoặc

2. Cách trị rụng tóc hiệu quả nhất hiện nay – Có thể bạn chưa biết!

Bên cạnh việc bổ sung chất dinh dưỡng thiết yếu cho tóc với chế độ ăn uống khoa học hợp lý bạn có thể tham khảo phương pháp điều trị rụng tóc bằng công nghệ sinh học – được đánh giá là 1 trong những bước tiến vượt trội trong việc điều trị rụng tóc hiện nay.

– Trị rụng tóc triệt để hiệu quả chỉ sau 1 liệu trình duy nhất.

– Trị rụng tóc an toàn tuyệt đối bởi đây là phương pháp điều trị không cần phẫu thuật, cung cấp dưỡng chất được chiết tách từ trong máu của chính khách hàng, thân thiện và an toàn tuyệt đối với cơ thể.

rụng tóc nhiều là thiếu chất gì4

Hiệu quả trị rụng tóc bằng công nghệ sinh học

– Trị rụng tóc nhanh chóng mà không cần thời gian nghỉ dưỡng.

– Giúp bạn tiết kiệm tối đa thời gian và chi phí điều trị.

Tại Bệnh viện Thẩm mỹ Kangnam đã và đang ứng dụng rất thành công phương pháp trị rụng tóc công nghệ sinh học đem lại mái tóc dày mượt, khỏe mạnh. Bạn hãy đến và trải nghiệm cùng Kangnam nhé.

Bạn có muốn thay đổi mái tóc của mình bằng công nghệ này không? Đăng ký tư vấn để được các chuyên gia bác sỹ giải đáp ngay nhé!

tich
Hoặc

Nguồn: http://phauthuatcaytoc.net/

Rụng tóc nhiều là THIẾU CHẤT gì? – Các thực phẩm tốt cho tóc rụng
3 (60%) 1 vote

Bạn đang xem Rụng tóc nhiều là THIẾU CHẤT gì? – Các thực phẩm tốt cho tóc rụng trong Tin tức

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x