6 nguồn thực phẩm trị rụng tóc hiệu quả

Bạn đã bao giờ nghĩ sự thiếu hụt dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết chính là nguyên nhân gây rụng tóc không?. 6 nguồn thực phẩm trị rụng tóc sau sẽ giúp bạn nhận biết được nguồn dinh dưỡng cần thiết cho mái tóc của mình.

 Đậu xanh

6 nguồn thực phẩm trị rụng tóc hiệu quả1

6 nguồn thực phẩm trị rụng tóc hiệu quả

Mặc dù đậu xanh không phải là giàu chất chống oxy hóa hoặc bất kỳ vitamin hoặc khoáng sản cụ thể, chúng chứa một lượng cân bằng của các vitamin và khoáng chất như sắt, kẽm và vitamin nhóm B. Đây là những điều cần thiết để duy trì mái tóc khỏe mạnh. Hãy tận dụng loại thực phẩm này như một bài thuốc chữa rụng tóc khá hiệu quả

Trứng

6 nguồn thực phẩm trị rụng tóc hiệu quả2

Trứng giúp trị rụng tóc hiệu quả

Đối với mái tóc của bạn có lẽ trứng là người bạn tốt nhất giúp cho bạn có được mái tóc chắc khỏe . Nó được nạp với các chất dinh dưỡng thiết yếu như protein, vitamin B12, sắt, kẽm và Omega 6 axit béo với số lượng lớn. Tóc của bạn trở nên yếu kém nếu thiếu bất ký vitamin và  các khoáng chất cần thiết .Ngoài ra ,trứng cũng là một nguồn tốt cho biotin (vitamin B7) là một cách trị rụng tóc khá tuyệt vời

Cà rốt

6 nguồn thực phẩm trị rụng tóc hiệu quả3

Vitamin A trong cà rốt  cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời cho da đầu

Vitamin A trong cà rốt  cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời cho da đầu. Một da đầu khỏe mạnh đảm bảo sáng bóng, tóc  được tăng cường và dưỡng ẩm. Hãy thường xuyên bổ sung cà rốt trong mỗi bữa ăn của mình kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng tổng thể  gồm các protein như thịt nạc, hoa quả, và rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, các loại cá béo như cá hồi. Chắc chắn tình trạng rụng tóc của bạn sẽ được cải thiện nhanh chóng

Mận khô

6 nguồn thực phẩm trị rụng tóc hiệu quả4

Mận giúp nuôi dưỡng tóc trở nên chắc khỏe

Nếu tóc của bạn bị khô, mỏng, dễ bị rụng có sự  đổi màu  vào  mùa thu thì sắt chính là thủ phạm chính . Mận khô được biết đến là nguồn tuyệt vời dồi dào lượng sắt nuôi dưỡng tóc trở nên chắc khỏe . Cũng đảm bảo bạn sẽ có được nhiều rau xanh và củ cải đường trong chế độ ăn uống của bạn ngoài mận.

Yến mạch

6 nguồn thực phẩm trị rụng tóc hiệu quả5

Bột yến mạch duy trì sự phát triển của tóc

Chất xơ trong yến mạch không chỉ là nguồn dinh dưỡng tốt cho trái tim và sức khỏe của bạn. Chúng cũng chứa một hàm lượng cao các chất dinh dưỡng thiết yếu như sắt, kẽm và omega-6 , cũng là  axit béo không bão hòa  như Omega-6 axit béo đặc biệt cần thiết để duy trì làn da bình thường, sự phát triển tóc và phát triển. Bạn hãy duy trì thành phần này thông qua chế độ ăn uống vào mỗi buổi sáng hàng ngày chẳng hạn như cháo yến mạch nhé!

 Tôm

6 nguồn thực phẩm trị rụng tóc hiệu quả

Tôm có chứa nhiều vitamin B12, sắt

 Trong nhiều loại thực phẩm biển có sẵn, tôm là món ăn dinh dưỡng tuyệt vời ngăn ngừa rụng tóc .  Tôm có chứa nhiều vitamin B12, sắt , kẽm là thứ thiết yếu dể giúp bạn có mái tóc chắc khỏe, giảm sự gãy rụng.

Tìm hiểu thêm tại đây: http://phauthuatcaytoc.net

Bệnh Viện Thẩm Mỹ Kangnam

Địa chỉ: 38 Nguyễn Du – Quận Hai Bà Trưng – Hà Nội

Tel: 04.62.55.99.77 – Mobile: 0968.999.777

TP HCM: 84A – Bà Huyện Thanh Quan – Phường 9 – Quận 10  Tel: 08.62.94.66.88   Mobile: 0969.999.777

Website: http://thammyvien.org 

Đánh giá bài viết


Bạn đang xem: 6 nguồn thực phẩm trị rụng tóc hiệu quả trong Tin tức

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x