Bị rụng tóc cần bổ sung chất gì?

Một mái tóc dày đẹp bóng mượt và chắc khỏe luôn là mong muốn của hầu hết các chị em phụ nữ. Tuy nhiên, tình trạng rụng tóc lại là nguy cơ khiến nhiều chị em phải đối mặt với tình trạng tóc thưa, hói đầu. Một trong những nguyên nhân gây ra tình tạng rụng tóc là do thiếu chất  dinh dưỡng. Vậy bị rụng tóc cần bổ sung chất gì?

Bị rụng tóc cần bổ sung chất gì?

Protein

Protein là thành phần chính cấu tạo tóc, vì vậy ăn những thực phẩm giàu protein sẽ giúp bảo dưỡng mái tóc bạn thêm mạnh khỏe. Vì vậy bạn nên đảm bảo chế độ ăn có thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu,… mỗi ngày.

Bị rụng tóc cần bổ sung chất gì 1

Bị rụng tóc cần bổ sung chất gì? Nên ăn thực phẩm giàu protein

Tuy nhiên không nên ăn quá nhiều thịt mà hãy ưu ái cá hơn. Các axit béo thiết yếu được tìm thấy có nhiều trong cá không chỉ giúp mái tóc phát triển nhanh mà còn cho bạn một làn da mịn màng và móng tay khoẻ mạnh hơn. Nên ăn cá tươi thay vì đồ đông lạnh, đóng hộp bạn nhé.

Sắt

Chất sắt là thành phần chính sản xuất nên hemoglobin, một thành phần trong máu có nhiệm vụ mang oxy đến các mô và cơ quan trong cơ thể. Khi lượng hemoglobin trong cơ thể ở tình trạng tốt, oxygen sẽ được phân tán đều khắp cơ thể – kể cả da đầu bạn – và có tác dụng kích thích tóc mọc tốt. Sắt có nhiều trong các loại thực phẩm như: nho khô, sơ ri khô, các loại gan …

Bị rụng tóc cần bổ sung chất gì 2

Bổ sung sắt

Vitamin

Những trái cây chứa vitamin C giúp tăng cường sự hấp thu chất sắt như cam, dâu và chanh cũng giúp ngăn chặn tình trạng rụng tóc hiệu quả. Ngoài ra cần bổ sung vitamin A, B6 (2mg), B12 (6mg), C(60mg),…

Kẽm

Nhiều người rụng tóc vì thiếu chất kẽm trong cơ thể. Kẽm đóng vai trò chính trong rất nhiều chức năng, kể cả việc tạo các tế bào để cân bằng hormone, có ảnh hưởng quan trọng đến nang tóc. Khi cơ thể thiếu kẽm, các nang tóc trở nên yếu, giòn, dễ gãy. Thịt bò, hàu, nghêu, sò, ốc, hến là các loại thực phẩm cung cấp dồi dào kẽm cho cơ thể, giúp nang tóc khỏe mạnh, chắc chắn.

2

Kẽm có nhiều trong hàu, gan và các loại hạt

Silica

Nếu bạn mong muốn ngăn chặn tóc rụng và mau mọc lại tóc thì thực phẩm chứa silica (silic điôxýt) cần có trong bản thực đơn của bạn. Cơ thể cần silica để giúp hấp thụ vitamin và chất khoáng, nếu không có silica thì vitamin vào cơ thể bạn sẽ kém hiệu quả. Silica được tìm thấy ở các loại đậu, vỏ dưa leo, tiêu xanh và khoai tây.

Silic điôxit

Chất silic điôxit trong thực phẩm đóng vai trò rất quan trọng giúp ngăn ngừa rụng tóc và giúp tóc phát triển chắc khỏe hơn. Hợp chất này có tác dụng giúp cơ thể hấp thụ vitamin và khoáng chất tốt hơn. Để bổ sung chất silic điôxit, bạn nên ăn nhiều các loại thực phẩm như giá, dưa chuột, khoai tây.

Bị rụng tóc cần bổ sung chất gì 4

Giá đỗ chứa nhiều Silic điôxit

>>> Xem thêm: Bệnh rụng tóc do sẹo và phương pháp điều trị tối ưu

Cách trị rụng tóc nhanh chóng, hiệu quả

Việc cung cấp bổ sung các dưỡng chất cho cơ thể để cải thiện tình trạng rụng tóc tuy có mang lại hiệu quả tuy nhiên các bạn cần kiên trì trong một thời gian dài. Cũng dựa trên cơ chế cung cấp dưỡng chất cho tóc để điều trị rụng tóc, giúp tóc mọc nhanh chóng, khỏe mạnh trở lại.

Phương pháp trị rụng tóc công nghệ sinh học sử dụng thiết bị Mesotherapy kích thích các xung điện từ vào các nang tóc giúp các nang tóc nở rộng từ đó truyền các dưỡng chất thiết yếu vào chân tóc giúp tóc phát triển nhanh chóng và khỏe mạnh.

Bị rụng tóc cần bổ sung chất gì 5

Hiệu quả trị rụng tóc bằng công nghệ sinh học

Công nghệ trị rụng tóc sinh học sử dụng các dưỡng chất được chiết tách từ chính trong máu khách hàng do đó mang đến độ an toàn cao, không gây kích ứng.

Công nghệ này hiện đang được ứng dụng tại Bệnh viện Thẩm mỹ Kangnam và mang lại mái tóc dày đẹp chắc khỏe cho hàng nghìn khách hàng.

Nếu còn thắc mắc bị rụng tóc cần bổ sung chất gì cũng như để tìm hiểu thêm công nghệ này các bạn có thể liên hệ tổng đài 1900 6466, đến trực tiếp BVTM Kangnamhoặc Click Đăng ký tư vấn để được giải đáp.

Đánh giá bài viết

Bác sĩ tư vấn (24/7) 1900.6466

Bình luận chỉ định Bình luận Facebook

Bài viết được quan tâm
x