Tóc rụng nhiều nên ăn gì ?

Tóc rụng nhiều nên ăn gì ? Một chế độ ăn uống giàu protein , khoáng chất rất cần thiết cho sự phát triển của tóc , đặc biệt ngăn ngừa sự gãy rụng hiệu quả . Bạn hãy nên bổ sung một số thực phẩm sau đây để chăm sóc sức khỏe cho mái tóc của mình nhé!

>> Trị rụng tóc bằng công nghệ tế bào gốc 

>> Nên trị hói đầu theo phương pháp nào?

Thịt gia cầm

Tóc rụng nhiều nên ăn gì 1?

Nếu không cung cấp đầy đủ protein hoặc lượng protein thấp, tóc sẽ rất yếu, dễ gãy. Quá nhiều protein cũng không tốt vì nó sẽ dẫn đến việc mất màu tóc. Để khắc phục điều này, bạn cần bổ sung lượng protein thích hợp và thịt gia cầm là nguồn protein rất tốt.

Hạnh nhân

Tóc rụng nhiều nên ăn gì 2?

Nghiên cứu phát hiện, người hay rụng tóc thường thiếu vitamin B6, vitamin E, sắt và kẽm. Ngoài ra, thực phẩm chất béo cao cũng làm cho hoocmon giới tính nam tăng lên, gây ra rụng tóc.  Trong hạnh nhân hàm chứa phong phú vitamin E và kẽm, có thể giảm thấp cholesterol, là một loại thực phẩm rất tốt để chữa trị rụng tóc.

Đậu lăng

Đậu lăng chứa rất nhiều axit folic. Axit folic rất cần thiết cho việc tái tạo tế bào hồng cầu cung cấp oxy cho da đầu. Axit folic còn đóng vai trò quan trọng giúp tóc mọc nhanh.

Hải sản các loại

Nhiều người bệnh rụng tóc vì thiếu chất kẽm trong cơ thể. Kẽm đóng vai trò chính trong rất nhiều chức năng, kể cả việc tạo các tế bào để cân bằng hormone, có ảnh hưởng quan trọng đến nang tóc. Khi cơ thể thiếu kẽm, các nang tóc trở nên yếu, giòn, dễ gãy. Thịt bò, hàu, nghêu, sò, ốc, hến là các loại thực phẩm cung cấp dồi dào kẽm cho cơ thể, giúp nang tóc khỏe mạnh, chắc chắn.

Trứng gà

Tóc rụng nhiều nên ăn gì 3?

Trứng gà: Có chứa biotin (vitamin H) và lecithin, đây là những chất rất cần thiết cho mái tóc xơ và dễ gẫy. Hàng ngày, bạn nên sử dụng trứng gà thường xuyên bằng các món ăn nấu chín hoặc chín tới để khắc phục tình trạng này. Đặc biệt, bạn có thể tự mình làm mặt nạ cho mái tóc của mình: Kết hợp 2 lòng đỏ trứng gà với 2 muỗng canh mật ong, trộn đều rồi thoa lên tóc, để khoảng 2h rồi xả lại với nước ấm, sau đó gội lại với dầu gội đầu một lần nữa bạn sẽ thấy hiệu quả trong một thời gian ngắn.

Thịt bò

Tóc rụng nhiều nên ăn gì 4?

Thịt bò không chỉ chứa protein mà còn có đủ các vitamin nhóm B, sắt, kẽm, các khoáng chất quan trọng cho sự khỏe mạnh của mái tóc. Bạn nên ăn thịt bò ít nhất 2 lần trong một tuần.

Tìm hiểu thêm tại đây :http://phauthuatcaytoc.net

Bệnh Viện Thẩm Mỹ Kangnam

Địa chỉ: 38 Nguyễn Du – Quận Hai Bà Trưng – Hà Nội

Tel: 04.62.55.99.77 – Mobile: 0968.999.777

TP HCM: 84A – Bà Huyện Thanh Quan – Phường 9 – Quận 10  Tel: 08.62.94.66.88   Mobile: 0969.999.777

Website: http://thammyvien.org/

Đánh giá bài viết

Bạn đang xem Tóc rụng nhiều nên ăn gì ? trong Tin tức

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x